Система силовых тренировок с использованием собственного веса является одним из наиболее эффективных и доступных способов улучшить свою физическую форму, стать сильнее и выносливее. Калистеника, которую также называют уличным фитнесом, позволяет развивать гибкость, координацию, равновесие и силу.
Как показывают результаты многих атлетов, с помощью калистеники действительно можно сделать своё тело красивым и сильным, и научиться различным элементам.
Для того чтобы начать тренировки, вам не нужны снаряды, тренажеры и нет необходимости тратить время и деньги на зал и дорогу. Достаточно будет выйти на любую спортивную площадку, либо начать тренировки дома (и вообще можно заниматься где угодно).Единственный снаряд, который вам нужен, это ваше собственное тело.
Базовыми упражнениями в калистенике являются: различные виды подтягиваний, отжиманий от пола, отжиманий на брусьях, приседаний и прочие упражнения.
🔺Преимущество калистеники в том, что она доступна всем.
🔺Заниматься могут люди, любой физической подготовки, пола и возраста.
🔺Тренировки с собственным весом менее травмоопасные, чем с использованием свободных весов. Укрепление суставов и связок идёт параллельно возрастанию сложности упражнений.
Упражнения задействуют все мышечные группы, при регулярных тренировках укрепляют и развивают всё тело.
Кроме того, калистеника поможет вам достичь непревзойденного владения своим телом. Вы узнаете, как его контролировать и выполнять сложные движения. Это также позволит вам улучшить свои спортивные достижения в других видах спорта.
Так что, если вы ищете эффективный и доступный способ улучшить свою физическую форму, рекомендуем обратить внимание на калистенику. Вы можете начать с базовых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы достичь лучших результатов.
Как показывают результаты многих атлетов, с помощью калистеники действительно можно сделать своё тело красивым и сильным, и научиться различным элементам.
Для того чтобы начать тренировки, вам не нужны снаряды, тренажеры и нет необходимости тратить время и деньги на зал и дорогу. Достаточно будет выйти на любую спортивную площадку, либо начать тренировки дома (и вообще можно заниматься где угодно).Единственный снаряд, который вам нужен, это ваше собственное тело.
Базовыми упражнениями в калистенике являются: различные виды подтягиваний, отжиманий от пола, отжиманий на брусьях, приседаний и прочие упражнения.
🔺Преимущество калистеники в том, что она доступна всем.
🔺Заниматься могут люди, любой физической подготовки, пола и возраста.
🔺Тренировки с собственным весом менее травмоопасные, чем с использованием свободных весов. Укрепление суставов и связок идёт параллельно возрастанию сложности упражнений.
Упражнения задействуют все мышечные группы, при регулярных тренировках укрепляют и развивают всё тело.
Кроме того, калистеника поможет вам достичь непревзойденного владения своим телом. Вы узнаете, как его контролировать и выполнять сложные движения. Это также позволит вам улучшить свои спортивные достижения в других видах спорта.
Так что, если вы ищете эффективный и доступный способ улучшить свою физическую форму, рекомендуем обратить внимание на калистенику. Вы можете начать с базовых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы достичь лучших результатов.